カテゴリ:フィットネス( 13 )

生駒界隈散策

第三回プラチナブロガーコンテストを開催!
自由部門に応募します。

肺炎になるも、大学の講義を休講に出来ないのと、学生に肺炎菌をばら撒くことも出来ず、三日間で治るという強力な新薬抗生剤アジスロマイシンを服用して強引に治しました。
( ̄∀ ̄;)

無理やり直したことに無理があったのか💦
はたまた治癒後に飲み歩いたことが良くなかったのか🔨🔨
以降も咳が時々止まらなくなったりで、再発のなきよう咳止めを服用しながら体調の様子見が続きました。
そんなこんなで先月15日に風邪を発症してから結局今月6日まで三週間も運動は一切せず↘️

朝まで眠れないこともあったりでゴロゴロ怠惰な日が続き、5日6日と連日血糖値が200を突破。
はぁぁ…┐( -"-)┌
さすがにこれではいけないと一念発起して昨日は近所の飲食店探索を兼ねて東生駒駅から生駒駅まで8.1km 11395歩、歩きました。

住宅街の街路樹は紅葉が目立ってきました。
小学校のイチョウも黄色く色づいています。
立冬だけあって、いよいよ紅葉の季節到来ですね。

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東生駒のレモンケーキのお店、生駒の宮崎地鶏のお店、昔行ってた老舗洋食店を改装したカラオケのお店とか、
興味を引くお店も見つかり、いつか訪ねるのが楽しみです。

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最後はお酒の量を控えて安く節約飲みで、
馴染みのたこ焼き屋「八」で元祖味噌たこ焼き6個とハイボール1杯、

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飛び込みで入った立ち飲み屋「立楽酒」でハムカツ、マカロニサラダ、漬物盛り合わせ、柚子チューハイ1杯飲んで夕食代わりにしておきました。

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明日からジョギング、ジムやサイクリング、バイクツーリング&現地ハイキングも再開して行こうと思います。
頑張りまっす💪🏻

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by nigi-style | 2018-11-08 06:10 | フィットネス | Comments(0)

まほろば健康パークでジム初体験

21日は先日ジョギングした大和郡山のまほろば健康センターのジムで初めて一時間半トレーニングしました。

まほろば健康パーク スイムピア奈良
(スイミング&フィットネス)
大和郡山市宮堂町310
0743-57-2782
営業 平日9- 22時 日祝9-21時  
休館 第二第四火曜 12/28-1/4

ランや自転車漕ぎはせず、筋トレ用のマシン全12種類を試しました。
マシンの荷重は軽めに設定したにもかかわらず、一時間もすれば吐き気をもよおす始末↘️
如何に筋力不足であるかを痛感した次第です💧
とりわけ、バーベル持ち上げ時の筋肉を使うマシンは明らかな力不足。あかんなぁ…。

二時間券を購入したのですが、あまりに胸が気持ち悪くなったので30分早く繰り上げて終了💦

ま、無理せずに、ボチボチ筋力アップして行きましょう(笑)
スタッフも親切で、平日ならマシンが待たずに使えるのでありがたいです。
週ニペースで習慣化することを当面の目標にします。

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着替えた後にすぐプロテインを飲みました。
ジム&プロテイン摂取で月2kgの体重増が、とうめんの切なる願いです。

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by nigi-style | 2018-09-26 06:37 | フィットネス | Comments(0)

まほろば健康パーク外周をジョギング

9日は新調したランニングシューズで大和郡山市のまほろば健康パーク外周をジョギングしました。

今回は二周で計6km走りました。
最近は3km止まりだったので最長距離です。

このプレートからスタート。

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川沿いの道は意外に殺風景…。

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半周した頃から浄化施設の建屋を横目に走ります。

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コンクリート打ちっ放しの建屋を良く見ると、なかなか凝った造形です。

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浄水施設

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終点近くには緑溢れる野球場。

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この建屋の前に冒頭で紹介したプレートがあります。終点。
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二周目の後半は、施設内と並行している県道に出て佐保川沿いに走りました。
こちらの方が景色ぐ開けて爽快です。
二周目はさすがに膝が痛み出しましたが、時々歩きながらも頑張って走りました。

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今日の収穫はトレーニングジムとプールが二時間700円で利用出来ることを見つけたこと。

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ジムでマシントレーニングして、そのあとジョギングしてプロテインを飲む、そんなパターンで筋肉増強大作戦を加速したいです。

家からはクルマで30分ちょっと。バイクならもう少し短縮出来るかもです。

県内唯一のJIBショップがあったり、広いスペースに子供用遊具も充実しています。

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by nigi-style | 2018-09-21 06:39 | フィットネス | Comments(0)

ランニングシューズ新調しました

現行のアディダス製ランニングシューズのソールに貼付られたクッションパーツが、最近次々に剥がれ出し、
都度ボンドで貼り直してたのですが、トゥの貼り直したパーツが剥がれて行方不明になってしまいました。

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この靴はこのままウォーキング用で履きつぶして、
新しい代替品を探しに6日にアディダス心斎橋店でランニングシューズを見に行きました。

店員さんから色々アドバイスいただき、3〜5キロ程度のジョギングならこのモデルがいいですよと
Pure BOOST GO AH2323 を勧められました。

リリースされたばかりの最新モデルだそうで、店内至るところにこのモデルのカーボンカラーが展示されていました。
アディダスが猛プッシュしてるモデルであるのがよく解ります。

定価14040円でしたが、期限付きTポイントが貯まってこともあり、結局割引のあるネットで購入しました(笑)
勿論色はカーボンカラーです👌🏻

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アッパーは薄生地一枚仕立てで意外な程華奢なイメージ。
履いた印象はフィッティングがイイ。
ソールのクッション性もかなり改善されてて足へのダメージは以前より緩和されそうです。
事実、いつものように3キロ走っても膝の痛さは皆無でした。
ソールは一体成型されているので耐久性も伸びそうです。
デザインはモード感があってシックで大人しいイメージ。街履きも出来そうです。

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この猛暑の元ではジョギングは週イチに留まっていましたが、かなり朝夕涼しくなって来たので、週2〜3回のペースで走りたいと思います。

勿論、目標地点は好きな女店員さんのいる古着屋さん💓
古着を漁ってレジで彼女のスマイルに癒されて、まぁた復路を走ります(笑)

購入場所:アップルスポーツyahooストア店
購入価格:11286円(定価の20%オフ)
内訳:11999円 (定価の15%オフ) ーTポイント713円

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by nigi-style | 2018-09-16 06:44 | フィットネス | Comments(0)

矢田丘陵ハイキング

うつ病の眠気の症状が強い時は一旦起床後再び眠ってしまうことも多いですが、出来るだけ外に出歩くよう意識しています。

8日は運動不足が続いたこともあり、13時半に家を出て16時半までライトハイキングをしました。
コースは、生駒市北山スポーツ公園ー榁木峠ー榁木山弘法大師堂ー矢田遊びの森ー小瀬福祉ゾーン足湯ー生駒市北山スポーツ公園。

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北山スポーツ公園から榁木峠までの道は山中の登山道を進みます。
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国道308号線に合流後、少し進むと榁木弘法大師堂があります。
初めて訪れたのですが、小ぢんまりした綺麗に手入れされた境内のお寺でした。

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そこから国道を下り"矢田遊びの森"まで歩きました。
大雨警報の直後だったからでしょうか、公園内は貸切状態でしたー🎵
ここは毎回訪れる度に心が洗われます。身近な天国のような場所です。

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帰路は国道308号を歩いて市道まで降りました。
国道とは名ばかりの車一台が通るのがやっとの狭い道幅。

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途中の小瀬福祉ゾーンにある市営足湯でひと休み。
温度が高めで、なかなか効能の効き目ありそうです。
生駒山地の緑が綺麗でした。

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往復7キロ程度でしょうか。
不思議としんどくなかったのが嬉しいです。

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by nigi-style | 2018-07-11 06:32 | フィットネス | Comments(0)

血糖値が一気に下がり始めました

先月半ばから血糖値が一気に下がりました。

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丁度その時期に主治医が薬を変えてくれたから?
それとも…スクワット10回、
2kgのバーベル片手10回ずつ挙げ、両端水平開き5回、
パワーアーム10回曲げのトレーニングを始めたから?

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いずれにしても嬉しい誤算🎵

スクワットは凄いです。
65キロサイクリングしても筋肉痛にならなかったけど、スクワットした翌日は足が確実に筋肉痛になりますから。
筋肉が少しでも付いていけば、そこで糖が保存されるのでますます血糖値が下がることが期待出来ます。
この相乗サイクルにうまく乗って行きたいと思います。

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by nigi-style | 2018-06-08 06:50 | フィットネス | Comments(0)

GODIVAチョコ包装箱の写真立て

バレンタインデーに母の友達(87歳!)から毎年いただくGODIVAチョコ。

チョコは勿論美味しいのですが、ほうそ箱のイラストが毎年とても綺麗でお気に入り。

去年に続いて今年も写真立てに入れて部屋に飾りました。

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by nigi-style | 2018-04-07 06:23 | フィットネス | Comments(0)

街ハイク 南港ATC

新年最初の街ハイクは4日、近鉄石切駅下車~石切神社参道~新石切駅~トレードセンター前駅~ATCを歩きました。

メインはATCだったのですが、前回の石切神社参道ハイク時に入れなかったマヨじゃがと安納芋の焼き芋をどうしても食したくて、最初に石切駅で下車してちょこっと立ち寄りました 🎵
(詳細は明日の記事参照して下さい)

ATC アジアトレードセンターを端から端まで探索。
あいにくのみぞれ交じりの鉛色の空でしたが、海の香りを吸ってのんびりしました。

石切駅から地下鉄中央線新石切駅まで歩き、そこから終点コスモスクエア駅まで乗車し、そこで地下鉄ニュートラムに乗り換えて一つ目の駅がトレードセンター前駅です。
中央線では天保山と海遊館のある大阪港駅でかなりの人が下車しましたが、
トレードセンター駅でも沢山の人が下車され意外に賑わっていました~。
駅からはATCに直結。

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駅の通路からはWTCセンターが見えました。

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ATCに入ると目に飛び込んで来るのが「めんたいパーク」。
明太子についての製造工程をはじめとする色々な展示があります。
勿論、実際に明太子メニューを色々食べたり、お土産を買ったりも出来ますよ。

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丁度沖縄物産展が開催されていて、オリオンビールとオリオンビアナッツで休憩。
このナッツはビールと高相性、ハイレベルに美味しかったです!

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ATCの岸壁はさんふらわあフェリーの鹿児島航路の港になっていて、二隻が係留されていました。

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建屋の外に出ると潮の香りがして静かでゆっくりと時間が流れています。
晴れで、もう少し気温が高ければベンチに腰掛けてのんびり海を眺めるのにいいロケーションです。

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帰りにHolly's Cafeでソフトクリーム休憩。
このお店、10年くらい前にもあったんで長く続いています。
移り変わりの多いATCのショップでは老舗ですね 笑
店内からは海を眺めることが出来ますよ。

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建屋内にはDAISOメガストアからファッション関連のお店、飲食店等沢山あるので飽きることがありません。
当日はプラレール展が開催されてましたし、
翌日は大阪消防局の出初式が開催されました。
家族連れやカップルには楽しく過ごせると思います。

外のテラス席でほげ〜っと過ごしたり、さんふらわあを間近で見てそのスケールにびつくりしたり、おっさんおひとりさまも楽しいです🎵

帰宅すると万歩計は11000歩。
いい運動になりましたとさ。


第2回プラチナブロガーコンテスト


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by nigi-style | 2018-01-20 06:12 | フィットネス | Comments(0)

街ハイク 新今宮駅ー新世界ー西成三角公園

新年初めての街ハイクは、4日にマイソウルタウン西成の徘徊からスタート。
環状線新今宮駅を2時ごろ下車して最初に向かったのは高架下の岩田屋酒店。
あ、やっぱりー、
とゆうか、5日からの営業でした↘️

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ならばということでジャンジャン横丁に移動。
サブいし、湯豆腐が食べたいと「奴寿し」を訪れると16時開店ということで、ここはタイミングが合わず↘️

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次はアツアツおでんの「酒処みふね」に移動。
開いてました〜🎵
三軒目にしてやっと入れましたー🎶
大瓶ビール400円とデカネタのおでん四点をオーダー。おでんはどれも110円。
お店の婆さんお二人はいつも元気いっぱい。
86歳ぐらいだったと思います。
耳が遠いので声が大きいし(笑)
お一人の婆さんは、先日頭を六針縫うてんと言うたはった。
気をつけて下さいね。
長生きして長くお店続けて下さい。
出汁はほのかに甘い京風。
このお店独特の味付けです。
次回はランチを兼ねて、茶碗蒸しと粕汁、おでんのシュウマイ、蒟蒻味噌田楽でビール飲みたいです。
調理メニューは、最近は婆さん達の手に堪えるらしく、トンテキぐらいしか出来ないとのことです。

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お店を出てそのまま進んで新世界へ。
相変わらず串カツの八重勝とてんぐの店前は長蛇の列ですわ。
僕は「酒の穴」でお好み焼き食べてから「越源」で串カツを食べる、鉄壁スーパーデラックスゴールデンコースにしたかったけど、
「酒の穴」は隣り合う二店共満席で外にもお客さんが並んでますやん💦
しかもその先の越源まで並んでるし〜💦💦

でも、越源は「お一人さん、先に入って〜」ということでラッキィ🎵な入店。
串カツ(豚)とうずら2本ずつ、あと玉ねぎとハイボールでサクッと飲み。
細かいパン粉とベタつきのない揚げ具合で相変わらず美味しいです。
大将、来るたびに太ってるし(笑)

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それから家へのおみやげに釣鐘まんじゅうを買いに釣鐘屋本舗本店に。
途中にある老舗バーBABYはまだ営業したはるようでした(´∀`=)

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おみやげを買ったら、最終地点の西成三角公園を目指しました。
大阪人情話のシンボル、通天閣。
実は…僕と通天閣は誕生日がおんなじなんですよ👍🏻
だから余計に親近感があるんです🍀

動物園前一番街商店街を抜けて萩之茶屋商店街経由で三角公園に入りました。

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いつもは閑散としてるのにさすがにお正月は賑わってました〜(´∀`=)
とんとを焚いてるので周りに沢山の人だかり。
ステージでは書き初め大会やってました。

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バーブ坂田、昨年うつ病から復活した嬉しさで、下手な字で一枚書きました。
「明けない夜はない」と。

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あとポストカードの展示販売と写真展のテントも冷やかしました。
写真は皆エエ顔したはりますな👍🏻

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三角公園からはハルカスも見えて、新旧のコントラストの妙ですね。

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〆はやっぱりカラオケ。
「赤とんぼ」が珍しく満員やったんで、新店を探索することに。
客が少なく空いてたのと、お店のおねいさんの雰囲気で「そよ風」というお店に飛び込みました。

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お正月限定メニューのおせちセットと、京都で割烹店を営むお客さんのおみやげのだし巻きをいただきました。

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隣のお客さん、北さんと意気投合。
話していると穏やかな方で、礼儀マナーや人生観が近くて嬉しかったです。
31歳の中国人ママ、彩(さい)ちゃんもホンワカしてて癒し系。
また来たいです。

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新今宮駅の前に広がる更地には星野リゾートのホテルが立つ予定です。
こんなに庶民的な街が、これからどう変貌して行くのでしょうか。

OLD&NEW、
大胆な進化を遂げながらも昔からの情緒も残る、二つの個性が共存する異色な街になってほしいですね。

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第2回プラチナブロガーコンテスト



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by nigi-style | 2018-01-12 06:17 | フィットネス | Comments(0)

街ハイク 天満橋ー淀屋橋ー千日前

27日は昨年最後の 街ハイク 。
天満橋 から淀屋橋 まで大川 沿いに歩き、淀屋橋から千日前 まで御堂筋 を南下、
最後は明星高 同期で米国から帰国したA君と千日前はつせ でお好み焼き忘年会をしました。

天満橋駅を起点としたのは、大阪水上バス 八軒家浜 駅にある SUP のボードを下ろす場所を下見。
駅ではかもめさん達がお出迎え〜🎵
水辺は遊歩道になっていて、都会らしいスマートな風景です。

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八軒家駅は川に面したテラスになってて、中はカフェやSUP回遊の基地になっています。
7時から11時の間まではボードを川に降ろすことが出来るそうです。
普段は流れの遅い平水面ですが、船に行き来があるのでその時は波が立ちます。
波をクリアしながら漕ぐことが出来れば、都会の景色を見ながらのクルーズが楽しめそうです。

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そこからもう少し西に歩くと中之島公園 に入ります。
バラ園 やカフェがあって、穏やかな風景が始まります。

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バラ園前のリバーサイドビアガーデン。
遠い昔にこのお店の裏でキスしたなぁ(笑)

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中之島公園で訪れてみたかったのがカフェレストラン GARB Weeks 。
冬以外はオープンテラスの開放的雰囲気の中で食事やお茶、アルコールを楽しめます。
店内は平日の冬でもランチ客でほぼ満席。
いきなりじゃんけん大会が開かれて優勝者にはプレゼントが贈られていました。
僕はカウンター席に座り、冷えた身体を暖めようとダージリンティーをいただきました。
席の前にはピザ窯がありました。

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お店を出ると、
中之島公会堂 、中之島図書館 、大阪市役所 、日本銀行大阪支店 といった歴史的建造物を見ることが出来ます。

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随分前から淀屋橋交差点角にある水上季節料理店「かき広 」。
ずっと前からここの鰻丼を食べるのが夢なのですが、一体いつになったら叶うのかな💦

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御堂筋沿いのビル前ではテントの路上マルシェ が。
新鮮そうな野菜がたくさん売られていました。

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途中北御堂 に寄り、トイレをお借りしました。
我が家は浄土真宗派、宗祖親鸞聖人の銅像に迎えられ、厳かな雰囲気の堂内で手を合わせました。
ピンと張り詰めた空気ですが、ここは静かで時間が止まり、心落ち着く空間でもあります。
喧噪の都会のど真ん中にある別世界。

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ハードロックカフェ大阪通過。

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ビル入口に大きな犬の顔のバルーン集団。カワイイな。

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キラキラ綺麗なルイヴィトン のバルーンアート のディスプレイ。

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プラダ のショーウィンドウにはモノトーンでコーデされた上品なメンズウェアが飾られていました。
グレーのセーターからは白いシャツの襟が見えてて、これは僕の好きなコーデの一つ。
控えめでシンプル、清潔感がある知的な着こなしは、主張の強いハイブランドの中では少数派ですが、
終始一貫したプラダのポリシーはとても安心観をおぼえます。

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今日の本来のイベントはシカゴから帰国したA君とのお好み焼き忘年会。
千日前のお好み焼き店「はつせ」で豚玉お好み焼きで長居しました。
外資系企業からヘッドハンティングされた大企業幹部の彼ですが、
周りの他の幹部が
部下と共に苦労して作成したプロジェクト案件を、お上の顔を気にしながらなかなか決断出来ない
都合のいい数字の資料を求めたがる
外部シンクタンクが作成した大きな方針が抽象的で、自分で咀嚼して部下に具体的に説明出来ない
といった情けない輩ばかりと嘆いていました。
そんな中にあっても、フランクで建設的な意見を堂々と発言する彼の姿勢はとても尊敬で嬉しく思います。
その分逆風も多いでしょうが、あるべき正しい企業風土を醸成して欲しいと激励しました。

僕も大いに士気が上がり刺激を受けました。

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当日中に彼が東京に帰ることもあり、17時半に別れて、
もう少しだけ飲みたいと難波ウォークで串カツを食べて帰りました。アハッ

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A君のお土産は、帰国後直行した箱根温泉の著名菓子店 SAGAMIYA のナッツヴェセル 。
パリパリのキャラメルで多くの種類のナッツをコーティング。
関西にはないタイプのお菓子でとっても美味しいです。
しかも他の種類のお菓子もハイレベル!

帰宅後の夜遅くに、半分近く食べてしまい、
おかげで翌日の血糖値は急上昇。
長距離ハイキングしたのに意味ないぢゃん...。

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第2回プラチナブロガーコンテスト



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by nigi-style | 2018-01-06 06:23 | フィットネス | Comments(0)